반응형 피해야할음식1 고지혈증에 나쁜 음식 5가지 반드시 피해야 할 음식 고지혈증(이상지질혈증) 관리는 약물치료만큼이나 식단 관리가 중요합니다. 특히 혈관을 손상시키고 콜레스테롤 수치를 직접적으로 높이는 나쁜 콜레스테롤(LDL-C)과 중성지방(TG)을 올리는 음식은 엄격히 제한해야 합니다. 고지혈증에 해로운 음식들은 주로 포화지방, 트랜스지방, 그리고 정제된 탄수화물과 당분을 다량 포함하고 있습니다. 이 글에서는 고지혈증 환자가 반드시 피해야 할 음식 5가지 유형과 그 이유를 상세히 설명합니다. 1. 포화지방이 가득한 육류 및 유제품포화지방은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 직접적으로 높이는 주범입니다.삼겹살, 갈비 등 지방 부위: 붉은 육류의 지방(비계)에는 포화지방이 매우 많습니다. 이 지방은 간에서 LDL 콜레스테롤 합성을 촉진합니다.대체 팁: 닭가슴살(껍질 제거), .. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
