반응형 혈당스파이크1 혈당 낮추는 음식 6가지 알아보기 식사만 하고 나면 참을 수 없이 졸리거나, 목이 자주 마르고 소변을 자주 보시나요? 이는 혈당이 급격하게 오르내리는 '혈당 스파이크'의 신호일 수 있습니다. 당뇨병은 한 번 발병하면 완치가 어려운 만성 질환이지만, 식습관만 바꿔도 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다."약보다 식단이 먼저다"라는 말이 있습니다. 혈당 관리는 단순히 단것을 안 먹는 것을 넘어, 혈당이 천천히 오르게 돕는 음식을 '어떻게' 먹느냐가 핵심입니다. 오늘 이 글에서는 의학적으로 검증된 혈당 낮추는 음식 6가지와 식후 혈당을 안정시키는 섭취 요령을 명확하게 정리해 드립니다. 1. 혈당 관리, 왜 식단이 핵심일까?우리가 먹은 탄수화물은 소화되어 포도당으로 변해 혈액으로 들어갑니다. 이때 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 혈액 속에 당분이.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
