반응형 타트체리효능1 불면증에 좋은 음식 BEST 6 알아보기 밤이 깊었는데도 눈이 말똥말똥하고, 자려고 누우면 온갖 잡생각에 시달리시는 분들 많으시죠? 충분한 수면은 보약보다 좋다는 말이 있듯이, 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 요소입니다. 수면제가 두렵거나 부작용이 걱정된다면, 우리 주변의 식재료로 눈을 돌려보세요.자연에서 얻은 식재료 중에는 수면 유도 호르몬을 생성하고 신경을 안정시키는 '천연 수면제'들이 숨어 있습니다. 오늘 이 글에서는 의학적으로 입증된 숙면을 돕는 음식 6가지와 효과적으로 섭취하는 방법을 정리해 드립니다. 오늘 밤부터 당장 실천해 보세요. 1. 불면증 극복을 위한 핵심 요약잠이 오지 않는 이유는 스트레스, 호르몬 불균형, 잘못된 식습관 등 다양합니다. 핵심은 뇌를 흥분시키는 요소를 줄이고, 안정을 주는 성분을 채워주는 것입니다.[핵심 요약.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
