반응형 오메가3식전식후1 오메가3 복용시간 아침 vs 저녁? 흡수율 2배 높이는 섭취 공식 혈행 개선과 두뇌 건강, 눈 건조 완화 등 다양한 효능으로 ‘국민 영양제’라 불리는 오메가3. 하지만 많은 분들이 비싼 돈을 주고 구매해 놓고도 정작 언제 먹어야 하는지 를 몰라 효과를 제대로 보지 못하는 경우가 많습니다.오메가3는 비타민과 달리 ‘지용성(기름)’ 성분이기 때문에 섭취 타이밍에 따라 흡수율이 천지차이로 달라집니다. 잘못 먹으면 흡수는커녕 속만 느글거리거나 설사를 유발할 수도 있습니다. 오늘 글에서는 오메가3의 효능을 극대화하는 최적의 복용 시간과 절대 피해야 할 조합, 그리고 산패 걱정 없이 먹는 법까지 완벽하게 정리해 드리겠습니다. 1. 오메가3 복용 핵심 요약바쁘신 분들을 위해 섭취 골든타임을 먼저 결론부터 말씀드립니다. 최적의 시간: 기름진 식사를 마친 직후 (점심 또는 저녁)최악의.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
