반응형 비타민D불면증1 비타민D 복용시간, 아침 vs 저녁 언제가 좋을까? 흡수율 2배 높이는 섭취 공식 많은 분들이 건강을 위해 비타민D를 챙겨 드시지만, 정작 '언제' 먹어야 하는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. "그냥 생각날 때 먹으면 되는 거 아닌가?"라고 생각하셨다면, 비싼 영양제를 드시고도 효과를 절반밖에 못 보고 계실 수도 있습니다. 비타민D는 먹는 시간과 방식에 따라 체내 흡수율이 천차만별로 달라지기 때문입니다. 아침 공복이 좋은지, 식후가 좋은지, 그리고 잠자기 전에는 괜찮은지 명쾌하게 정리해 드립니다. 1. 비타민D 섭취 시간 핵심 요약가장 중요한 결론부터 말씀드립니다. 이 원칙만 지키셔도 흡수율 걱정은 없습니다.최적의 시간: 지방이 포함된 식사 중 혹은 식사 직후 (점심 식사 후 추천)피해야 할 시간: 아침 기상 직후(공복), 잠들기 직전(늦은 밤)핵심 원리: 비타민D는 기름에 .. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
