반응형 비타민C식전식후1 비타민C 복용시간, 식전 vs 식후 언제가 좋을까? 속 쓰림 없이 흡수율 높이는 섭취 공식 국민 영양제로 불리는 비타민C, 책상 위에 두고 생각날 때마다 드시나요? 만약 아침 공복에 드시고 속이 쓰렸던 경험이 있다면, 복용 타이밍이 잘못된 것입니다. 비타민C는 '무엇을' 먹느냐보다 '언제' 먹느냐에 따라 흡수율과 위장 편안함이 완전히 달라지는 영양소입니다. 아침 빈속이 좋은지, 저녁이 좋은지, 그리고 하루에 몇 번 나눠 먹어야 가장 효과적인지 명확하게 정리해 드립니다.1. 비타민C 섭취 시간 핵심 요약바쁜 분들을 위해 가장 중요한 복용 원칙을 먼저 정리해 드립니다. 이 원칙만 지키셔도 비타민C의 효과를 2배로 누릴 수 있습니다.최고의 타이밍: 식사 도중 혹은 식사 직후 (위장 장애 예방 및 흡수율 증가)최악의 타이밍: 아침 기상 직후 빈속 (속 쓰림, 위통 유발 가능성 높음)섭취 빈도: 한 번.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
