반응형 마그네슘먹는시간1 마그네슘 효능 5가지와 부작용, 올바른 복용 시간 완벽 정리 요즘 들어 눈꺼풀이 파르르 떨리거나, 자려고 누웠는데 잠이 오지 않아 뒤척인 적이 있으신가요? 이는 우리 몸이 보내는 대표적인 마그네슘 부족 신호일 수 있습니다. '천연 진정제'라고 불리는 마그네슘은 현대인의 고질병인 만성 피로와 스트레스 관리에 필수적인 미네랄입니다. 많은 분들이 영양제를 챙겨 드시지만, 정작 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 언제 먹어야 가장 효과가 좋은지 정확히 아는 경우는 드뭅니다. 오늘 이 글을 통해 마그네슘의 핵심 효능부터 부작용 없이 안전하게 섭취하는 방법까지 확실하게 정리해 드리겠습니다.📌 핵심 요약눈 떨림 및 근육 이완: 신경과 근육 기능을 조절하여 떨림 증상 완화불면증 개선: 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 생성 관여뼈 건강 강화: 칼슘의 흡수를 돕고 뼈 밀도 .. 2025. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
