반응형 눈떨림원인1 마그네슘 효능 부작용 올바른 복용법 완벽 정리 눈 밑이 파르르 떨리거나 밤에 잠을 설치는 일이 잦아졌다면, 우리 몸이 보내는 '마그네슘 부족' 신호일 가능성이 높습니다. 천연 진정제로 불리는 마그네슘은 현대인의 스트레스 관리와 만성 피로 회복에 필수적인 미네랄입니다.하지만 무작정 섭취했다가는 오히려 위장 장애 같은 부작용을 겪을 수도 있습니다. 오늘 이 글에서는 마그네슘의 핵심 효능부터 주의해야 할 부작용, 그리고 가장 효과적인 섭취 타이밍까지 알기 쉽게 정리해 드립니다.📌 핵심 요약효능: 눈 떨림 완화, 불면증 개선, 뼈 건강, 스트레스 해소부작용: 과다 섭취 시 설사, 복통, 신장 질환자 주의 필요권장량: 성인 남성 약 360mg, 여성 약 280mg골든타임: 흡수율과 숙면을 위해 저녁 식후 섭취 권장 1. 마그네슘, 왜 꼭 챙겨야 할까요?마그.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
