반응형 고혈압낮추는방법1 혈압에 좋은 음식 알아보기! 약 없이 수치 뚝! 고혈압 낮추는 식단 비결 "머리가 묵직하고 뒷목이 뻐근하다", "가끔 어지럽고 귀에서 소리가 난다". 이런 증상이 있다면 이미 혈관은 비명을 지르고 있을지 모릅니다. 고혈압은 뚜렷한 증상 없이 다가와 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 결과를 초래하기에 '침묵의 살인자'라고 불립니다.병원에서 혈압약을 처방받았더라도, 식습관이 바뀌지 않으면 밑 빠진 독에 물 붓기입니다. 혈압 관리의 핵심은 혈관을 수축시키는 나트륨을 배출하고, 혈관 탄력을 높이는 영양소를 채우는 것입니다. 오늘 이 글에서는 미국 심장학회와 국내 전문가들이 추천하는 혈압 낮추는 음식 6가지와 실전 식단 가이드를 정리해 드립니다. 1. 고혈압 관리, 왜 '칼륨'과 'DASH'가 핵심일까?혈압을 낮추기 위해서는 단순히 '싱겁게 먹기'를 넘어, 몸속 나트륨을 밀어내는 적극.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
